春季养生营养粥 让你吃出健康好身体
雨枫 2015-04-02 17:00:00
相信大家都知道，春季是最好养生的时段，可是对于养生知识一概不知的人来说，春季到底如何养生呢？今天小编就带大家从饮食上入手，教你几款养生粥食谱，营养美味还能让你吃出健康好身体。感兴趣的朋友赶紧来看看吧！
一、紫苏粥
材料：紫苏叶6g、粳米50g、红糖
做法：在沙锅中倒入适量水，然后加入清洗干净的紫苏叶煮沸，去渣取汁备用；淘干净的粳米，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成。
功效：这款粥有化痰解郁、散寒解表的作用，还可防止流感。对于免疫力低、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。
二、燕窝冰糖粥
材料：燕窝3g、粳米100g、冰糖、甜杏仁5g
做法：准备好以上材料，一同放入砂锅中，并加上适量的清水熬煮，煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5g同煮，其美容效果更好。
功效：这款粥具有补血益气、润泽肌肤、美容养颜的功效。
三、大枣粥
材料：粳米60g、大枣10颗
做饭：把粳米用清水淘洗干净，然后放入砂锅中熬煮，把大枣切碎洒在砂锅中，一起煮成粘稠的粥状即可，佐早餐食。
功效：大枣富含维生素E，有补血养颜的功效，可使人面色红润、精神焕发，很适合女性服用。
通过以上小编的介绍，你是否了解了春季养生吃什么好了呢？而春季里要吃清淡的食物，才能帮助我们起到养生的功效呢！欲了解更多相关知识点击：春季饮食宜清淡 推荐营养美味豆腐宴
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
