奶茶妹妹奉子完婚怀孕坐实 怀孕初期吃什么好
雨枫 2015-03-12 23:30:00
京东老大刘强东砸1亿迎娶奶茶妹的消息，已遭到网友疯狂热议，掀起不小的浪潮!对此，不少网友大吐酸水，羡慕之情溢于言表，“长得也就那样，不知道拿什么绑住东哥了!”“奶茶婊，真是宁愿坐宝马车哭!!”而当一组奶茶妹陪父亲拜佛的近照曝光后，大家顿时恍然大悟，奶茶妹竟然怀孕了！那么孕妇在怀孕初期是什么好呢？下面就和小编一起来看看吧！
怀孕初期吃什么好
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。
3、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
5、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
通过小编以上的介绍，你是否了解孕妇在孕期吃什么好了呢？而且孕妇在怀孕初期还要注意很多细节。欲了解很多相关孕妇的知识点击：孕妇穿鞋的注意事项
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