春季咋暖还寒 推荐最暖身食疗法
雨枫 2015-03-12 20:27:15
立春后的天气咋暖还寒，容易忽热忽冷，这段时间不少妹纸仍然会感到手脚冰凉。其实手脚冰凉在一定的程度上体现了你的身体状况，那么春季吃什么能够缓解手脚冰凉呢？今天小编给大家推荐几款暖身食物，赶紧来看看吧！
▲阳虚型：阳气不足，无法温煦
•喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻
•面色白，唇无血色
•舌头肥大有齿痕，舌淡苔白滑
•自汗，精神不振
推荐饮食：温热的食物
1、鹌鹑
鹌鹑有消肿利水、补中益气的功效。在医学上常用于治疗糖尿病、贫血、营养不良等病。鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪和维生素多的食物，含胆固醇也低，所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，可阻止血栓形成，保护血管壁，具有健脑滋补的作用。
2、核桃仁
核桃性温，核桃仁能补肾温肺，润肠通便。提供营养，对阳气衰绝，虚寒喘嗽，腰脚疼痛有一定的治疗作用。此外，核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。
3、羊肉
羊肉鲜嫩，营养价值高，具有补肾壮阳、补虚温中等作用，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。它能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，是上好的冬令补品。
4、韭菜
韭菜性温，有补肾温阳、行气活血、益肝健胃的功效，能缓解治体寒腹痛、噎膈反胃及胸痹疼痛的症状。其散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
5、淡菜
淡菜性温，营养价值很高，并有一定的药用价值。它能补肝肾，益精血，对体质虚弱，气血不足，营养不良之人有很好的治疗效果。
×忌食：寒性食物，如冰淇淋、梨、荸荠、西瓜、菊花、薄荷、苦瓜、绿豆、螃蟹等。
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