春季辗转反侧 3种食物治疗失眠

 

 

春季又失眠了,而且有的还是长期的失眠,这个问题一直困扰着当下的很多朋友,而且部分人群,严重的失眠总会威胁我们的健康。那么春季失眠怎么办呢?其实解决失眠可以用药物,也可以通过饮食,想要利用美食来治疗失眠的朋友就往下看吧!

 

吃什么可以治疗失眠

 

1、核桃

 

核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。

 

2、蜂蜜

 

蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。

 

3、葵花子

 

葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。

 

治疗失眠的食谱:

 

1、丹核佛片汤

 

配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

 

制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

 

功效:疏肝理气,解郁安神。

 

2、夜交藤粥

 

配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。

 

制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

 

功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

 

3、乌灵参炖鸡

 

配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。

 

制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。

 

功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

 

通过以上小编的介绍,你是否了解吃失眠能够治疗失眠的症状了呢?其实春季失眠是因为天气转换频率过快而引起的。欲了解更多相关知识点击:春季易失眠怎么办推荐九大治疗食物

 

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