阳春三月如何合理饮食
雨枫 2015-03-09 20:50:00
阳春三月是冬季准备转到春季的过渡月，这个月常会出现咋暖还寒的情况，那么在这个月里，人们应该如何做好保健的功效呢？其实小编觉得应该多炖汤喝汤。今天小编就给大家推荐5款最适合春季食用的汤饮，赶紧来学学吧！
第一、花胶红枣炖鸡
(材料肯定是花胶90克、母鸡1只、红枣6-7个、生姜4片)，这款汤的主要特点就在于：这是迎春的养生汤饮。花胶的药性平和而且味甘辅以鸡肉、红枣、生姜就可以起到较为的益气养血健脾养胃的功效。用来汤炖清补就有滋阴润燥兼之有补肾美颜的疗效，这是一款比较合适咱们老年人朋友以及女性朋友们养生的好汤。
第二、鸡翅滑菇汤
(主要材料就有新鲜香菇200克或者是干菇100克、新鲜的鸡翅400—450克、八角大概2个、料酒1勺、葱姜盐胡椒粉酌量)，这款的作用在于它对增强我们身体免疫力方面比较好。还蛮适合青年学生以及中老人饮用。
第三、胡萝卜猪肝汤
(主要材料当然是胡萝卜2个，还有猪肝一副)，这款汤的特点是可以起到补血明目养肝护肝的功效，比较适合用来解决春季肝火容易旺盛等问题，此外用来缓解春困、预防头晕等等也可以起到一个相对比较好的食补作用。
第四、排骨银耳百合汤
(材料分别是新鲜的猪排骨250克、新鲜百合40克又或者是晒干了的百合15克、上好银耳15克)，这款汤的特点是材料用以百合、银耳加之新鲜排骨煲制的汤水能够起到滋阴润燥健脾兼之有润肺清热的作用，偷偷告诉您这款汤还具有很强的美容功效哦，所以这是非常适合咱们一家人饮用的春季靓汤!!
第五、双豆文蛤汤
(主要的材料有文蛤300—350克、黄豆40克、豆腐150—200克、盐姜清水适量)，这一款靓汤的特点在于，它的清淡不油腻，还有较为主要的是嫩滑的豆腐，豆腐可是食疗兼备的佳品哦，它在清补脾虚、滋养阳气方面具有兼之的作用。额外提示豆腐还具有解毒功效，所以说这是一款不容您错过的春季好汤。
以上就是小编推荐的5款养生汤了，你是否学会了呢？三月份养生多注重汤水，适宜清补，切忌大补，所以我们三月养生要多加注意这一点。欲了解更多相关知识点击：阳春三月疏肝解郁正当时推荐疏肝解郁方法
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