冬春之交女人吃什么好
雨枫 2015-02-27 15:00:00
冬春之交，气候乍暖还寒，冷暖变化反复无常，风雪骤至也是常态，这是对人体极具挑战的时期，这个时候就要注意饮食了。那么冬春之交女性朋友吃什么能够起到保健的功效呢？下面就和小编一起来看看吧！
冬春季节，绿叶蔬菜还是相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。
冬春上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。
坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次，冬春季节吃什么蔬菜好，从深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。欲了解更多相关知识点击：盘点12种春季养肝蔬菜
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