推荐家常回锅肉 好吃又营养
雨枫 2015-02-07 13:30:00
回锅肉是汉族特色菜肴。属中国八大菜系川菜中一种烹调猪肉的传统菜式，川西成都一带称作熬锅肉，川东重庆一带称为回锅肉。回锅肉滋味浓，营养足，是下饭的好菜。那么样怎么做才能做出最美味的回锅肉呢？今天小编就来教大家制作最原汁原味的家常回锅肉。
需要的食材：
主料：五花肉400克
辅料：青蒜100克、花生油、酱油、葱、姜、八角、花椒、干辣椒、甜面酱、豆豉、黄酒、白糖、豆瓣酱
做法步骤：
1、准备好所有食材；
2、五花肉凉水下锅，放葱姜、花椒、大料和干辣椒，煮开撇沫，盖盖儿关小火；
3、小火煮至全熟，大约需要二十分钟左右，用筷子扎一下感觉无血水出来就是熟了，煮的过程中记得要给肉翻个身，关火后用原汤泡一会儿，让肉吸吸汤汁；
4、泡半个小时后捞出来稍微晾一下，然后切大片，十公分长，五公分宽，厚3毫米左右就差不多了；
5、豆瓣和豆豉放一起剁细，青蒜洗净斜切备用；
6、坐锅下油小火煸肉片，这个油可以少放一些，因为一会儿煸肉会出油；
7、煸三四分钟后就会出油了，这时把肉扒到一边，温油煸豆瓣和豆豉吐油香酥，然后下一点甜面酱、黄酒和酱油再煸两下；
8、把肉片和豆瓣酱、豆豉一起再接着煸，期间白糖放一小勺，白糖是中和咸味的；
9、最后放青蒜，炒几下稍软就可以出锅了。
健康小提示：
1、煮肉的时候一定要冷水下锅，锅里可以放些姜片、大葱、料酒去腥；
2、在锅里爆肉的时候尽量把肥的部分的油爆多点出来，这样吃起来的肉才不会腻；
3、在加入青蒜的时候最好先放白色部分略炒，然后再加绿叶，以便保持一致的成熟度，颜色也会漂亮。
家常回锅肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物及多种维生素等营养物质。具有滋阴补肾、健脾开胃、增进食欲的功效，平时可以适当食用。欲了解更多滋阴补肾的食物点击：两种美食既补血益气又滋阴补肾
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