年会大餐后三中食物助消化
雨枫 2015-02-04 22:45:00
临近年末，各种各样的聚会也跟之而来。大鱼大肉上桌，一不小心就会吃撑。吃撑了不但会引起肥胖，还会给身体造成更多危害。今天小编给大家推荐三款食物，能帮你解决“暴君”的毒。
首推的就是红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
第二种能解毒的食物就是醋。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
第三种食物是水果。吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
吃撑了左侧睡
晚上吃得太多，不易入睡。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。
身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。
通过小编的介绍，你是否了解更多了呢？但小编提醒大家，聚会美食多，但也不要贪吃。欲了解更多相关美食的知识点击:冬季养生进补必吃的三款美食
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