预防感冒吃什么 4对食物营养搭配
雨枫 2015-02-02 10:47:00
冬春是感冒高发的季节。因此在冬春季要注意预防，那么吃什么能够预防感冒呢？小编推荐营养师总结的能够预防感冒的4对食物的搭配，一起来看看吧！
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。
西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。
以上就是小编推荐的能够预防感冒的食物搭配，你是否学会了呢？欲了解更多营养搭配秘方点击阅读：豆腐有三个绝佳搭配 豆腐配鱼特补钙
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
