冬季皮肤瘙痒 多吃三种食物
雨枫 2015-01-28 10:24:49
冬天季节温差变化大，人体抵抗力较弱，易引发皮肤瘙痒症，尤其是以四肢、腰背最明显。皮肤经常出现瘙痒的状况，该怎么办呢？
其实多食用维生素C含量高的水果和蔬菜也能保护我们的皮肤不受冬季干燥空气所扰。
1、雪梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
3、坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化剂维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
干冷的冬天，除了多吃富含维生素C的食物外，我们还可以勤抹乳液，喝点杏仁雪梨茶。
杏仁雪梨茶:
做法：将1茶匙杏仁粉及150毫升梨汁搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可。功效：杏仁富含维E，有修复受损肌肤及滋润的功效；梨富含维C及果胶，能让肌肤柔软光滑。
小编建议：在干冷的冬季除了要多吃富含维生素C食物外，记得擦点保湿霜，多喝水，不要让身体出现缺水的情况。欲了解补水的食物点击阅读：女人冬天吃这些蔬果可补水
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