神了，这五种食物居然能吃出白嫩美肌
雨枫 2015-01-26 20:58:00
你是否也想拥有一张洁白无瑕的脸蛋呢？但是一过25岁，你是否发现皮肤开始走下坡路，皮肤开始长斑、暗黄没有光泽呢？这时我们该怎么办呢？今天小编给大家推荐5种能够起到美白功效的食物。快来看看吧！
1.柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。
3.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
4.番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。
5.大枣
民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。
以上文章中的5种食物都是我们生活中比较常见的食物，所以大家在平时生活中可以多吃，不仅能够美容还能当零食吃，两全其美呢。欲了解更多关于
以上文章中介绍的这5种食物都是我们生活中比较常见的食物，像是大枣、番茄都是一年四季都有的东西，大家在平常生活中可以多买一些放在家里、办公室里，这样既可以美容又可以当零食吃，两全其美。欲了解上班族的护眼小零食点击阅读：常吃7款健康小零食既能解馋又减肥
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