能够安胎止呕保健康的孕妇养生食谱

 

 

冬季柔弱人群中自然包括了孕妇,因为孕妇健康不仅仅关乎自己的健康,更加关乎肚子里宝宝的健康,所以冬季里准妈妈们一定不可忽视养生的工作哦!那么准妈妈应如何合理的饮食才能保证自己和宝宝的健康呢?今天小编给准妈妈推荐几款孕妇食谱,帮助您健康养生。

 

醋蛋止呕汤

 

主料:鸡蛋150克

 

调料:白砂糖5克,醋3克

 

做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

 

健康提示:饭前一碗汤,健康又养颜!

 

1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

 

2.每日1次,连续3天。

 

食物相克——鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

 

糯米养胎粥

 

制作材料:

 

主料:糯米100克

 

辅料:黄芪30克,枣(干)10克

 

做法:

 

1.将黄芪焙干,研细末。

 

2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。

 

健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!

 

1.益气养血,补元安胎。

 

2.适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

 

虾皮卷心菜馅饼

 

主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克

 

调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

 

做法:

 

1.面粉中水,经发酵揉成面皮;

 

2.卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;

 

3.再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;

 

4.将面皮包入馅成馅饼;

 

5.平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。

 

健康提示:此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能,主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的,要吃饱啊!

 

以上就是小编推荐的关于准妈妈的养生食谱,为了您和宝宝的健康着想,赶紧学起来吧!欲了解更多与孕妇相关知识点击阅读:九成孕妇冬季水肿,这是为何

 

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