冬天肺热怎么办？3大良方清肺养肺
雨枫 2015-01-23 05:49:00
冬季气候干燥，容易出现嘴唇干裂、咽喉肿痛、口干舌燥等肺热症状，其实这些都是肺热的变现，那么冬季肺热该怎么办？其实冬季肺热首要补水，那么冬季吃什么补水呢？下面就和小编一起来看看吧！
润肺补水的3个小方法：
空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。
直接补水——多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。
食疗补水——一方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。
另一方面，可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。
除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免秋燥。
必要时，这些药物(生地除外)也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。身体较虚弱的病人，也可以用一些西洋参炖服，达到益气养阴的作用。
此外，可以适当喝些苦丁茶、清茶或者药茶预防秋燥，比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金银花同泡。
润肺补水的方法：润肺养生重点
冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，在冬季进补时更要注意对肺部的保养。
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