还在纠结早餐吃什么？ 推荐三款美味早餐做法
雨枫 2015-01-25 13:04:00
随着都市的人们越来越忙，越来越累，不仅仅是生活节奏的加快，同时自己的时间也越来越少，所以吃早餐变得越来越不重视。但是小编提醒大家，吃一顿健康营养早餐对身体有着非常大的好处。在每个上班族中，我们都会发现以下出现的吃早餐的坏习惯：
1、吃剩饭菜，如剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等不能吃。
2、吃速食早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶等，这种高热量的早餐容易导致肥胖，缺乏维生素、矿物质、纤维素。
3、吃油条跟豆浆，烧饼和煎饺等一起食用营养素会被破坏，油脂也难消化，长期食用会致油脂量明显超标，还会产生致癌物质。
4、零食作早餐，如雪饼、饼干、巧克力等，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收，易导致体质下降，引起疾病入侵。
5、边走边吃早餐，手动，脚动，嘴动，全身运动。要知道，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
