想要重返二十岁你就需要这样吃

 

 

重返二十岁?你只需要这样吃!

 

想要在饮食上抵抗衰老留住青春,不光要考虑“吃什么”,更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果,只要照着以下这4个原则放进菜单,照样能让岁月放慢脚步!

 

1.少吃脂肪:以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类,少吃猪牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。

 

2.高钾低钠:多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

 

3.不吃或少吃精细食粮:食品加工过程越多,营养损失也越多,对抗衰老无益。

 

4.增加生食:可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食,主要是指瓜果蔬菜,在保证干净的情况下,生吃尽量生吃,以免损失维生素和矿物质。

 

通过小编的介绍,你是否了解通过食疗也能变年轻了呢?小编建议大家多吃具有抗衰老的食物。欲了解什么食物具有抗衰老点击:女人抗衰老不等待优选8种食物来助阵

 

 

 

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