女人每天吃葡萄干的3大好处
雨枫 2015-01-14 11:03:33
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄干又香又甜，非常受人们的喜爱。而且葡萄干营养丰富，许多营养还高于葡萄，而女人每天吃一把能够很好的改善贫血。那么吃葡萄干有什么好处呢?下面就和小编一起来看看吧！
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
小编建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。那么除了葡萄干以外，糖尿病患者还不能吃什么食物呢？小编推荐：糖尿病患者不能吃的食物有哪些
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