滋补女人一生的木耳红枣粥
雨枫 2015-01-09 11:31:55
进入小寒，冬季最冷的气候已经到来，这时是养生的最佳时节，因此，女性在冬季里吃什么最养生呢！小编推荐木耳红枣粥，能让你既保健又美容养颜。何乐而不为呢！
食材：
黑木耳；红枣；大米；冰糖
步骤：
1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。
2.锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。
3.水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。
4.大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。
5.放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅)
温馨提示：
1.红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。
2.不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。
红枣性温，吃多了也会上火。因此，在吃红枣时也需注意适量。欲了解相关内容点击阅读：枣是否能多吃？吃多会上火吗？
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