乌黑秀发吃出来 三大食物能做到
雨枫 2015-01-08 01:28:00
大家是否觉得电视上做洗发水的人都拥有一头乌黑亮丽的秀发而羡慕呢？是否也希望自己也能拥有那样的秀发呢？但是我们的发质都没有那么好，那么该怎么办才能使自己也拥有那样的秀发呢！其实想拥有乌黑秀发，我们完全可以吃出来的。
1、富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
2、富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
3、胶质食物
含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，让你不知不觉变漂亮哦!
其实我们会发现让我们吃出乌黑秀发的主要还是我们要摄取足够的营养物质，这样我们才能有效的保证我们的健康的。那么哪些食物具有乌发功效呢？小编推荐：常吃黑米给你乌发润肤
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