女性高血压怎么办? 六大饮食需谨记

 

 

女性患有高血压怎么办?有什么办法可以缓解女性高血压呢?今天小编总结6大饮食需注意的方面,能够帮助你有效缓解高血压哦!小编建议患有高血压的朋友要忌一些辛辣的食物。

 

一、饮食做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。

 

二、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

 

三、多吃新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。另外,具有降压作用的食品,也要多吃,如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

 

四、每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。

 

五、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。

 

六、香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

 

以上就是关于高血压吃什么好的内容介绍,总之,有高血压的女性朋友注意了,平时一日三餐需三低三少,即:低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。那么还有什么食物也具有预防高血压呢?小编推荐:你知道吗?菊花茶还可以预防高血压

 

 

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