4个好习惯 让你告别长肉烦恼
雨枫 2014-12-13 09:18:00
爱美之心，人皆有之，那么有点胖胖的女生想拥有苗条的身材，在饮食上甚是痛苦。怎样既能拥有美妙身姿，又能大快朵颐呢？今天小编就教大家4个好习惯，让你告别长肉的烦恼。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
微微健康网的小编提醒你，吃饭摄取过多的营养，可以在饭后吃点水果能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。欲了解饭后吃什么水果好，小编推荐：饭后吃水果好吗？饭前饭后水果大不同
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
