上班族压力大吃什么好
雨枫 2014-12-11 14:27:29
现在很多上班族工作压力大，常常出现头晕的现象，而上班族们经常关注吃什么可以缓解压力呢？今天小编总结了几种食物对缓解压力有一定作用。上班族们不妨试一试。
1.蕃茄
在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
2.全谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。
3.菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
