注意：6种饮食坏习惯 让你越吃越胖
雨枫 2014-12-10 11:21:56
冬天来了，厚厚的大衣也还是掩盖不住一身的肥肉。在你抱怨自己的身材不好时，有没有想过是什么原因导致我们这么胖呢？生活中的一些不良饮食习惯会造就肥胖大家知道吗？现在我们就一起来了解一下哪些错误的饮食习惯是我们要丢掉的吧。
进食速度快
肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。而且这很不利于消化，所以想要减肥的美眉们就从改变吃饭的速度开始吧。
零食不断
有些胖人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。所以要避免吃膨化食品、油炸食品和碳酸饮料，因为这些食品都是导致肥胖的罪魁祸首。
不吃早餐
很多上班族和学生没有吃早餐的习惯，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。
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