4类低脂食物，让你轻松瘦下来
雨枫 2014-12-10 18:21:56
在减肥期间，吃得多怕发胖，不吃又会挨饿。有什么食物既能吃饱，又能减肥的呢？小编整理了几款低脂有健康的减肥食物，让你轻松瘦下来。
蔬菜类：
1、推荐品：芹菜。
芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
2、推荐品：茭白。
它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美，具有减肥作用。
注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。
3、推荐品：牛蒡。
又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。清肠排毒，减肥效果相当不错。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
