冬天吃火锅易发胖 推荐酸奶减肥法
雨枫 2014-12-08 12:59:00
寒冷的冬天到了，冬天吃火锅，那是相当的温暖！尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，饱在胃里，暖在心里，让人身心舒畅。但是，大吃大喝之后，咱们的身体就会提意见了，不仅上火还容易长胖。这时我们应该怎么办呢？别担心，今天小编就来给大家介绍一下一个快速减肥的方法，那就是酸奶减肥法，让我们一起来看看吧。
酸奶苹果减肥法
所谓酸奶苹果减肥法分三个步骤，就是第一天只吃苹果，饿了就吃无限量，第二天只吃酸奶，同上。然后第三天第四天恢复正常的饮食，这算是一个循环步骤，一个循环下来能减轻2~3kg.
酸奶红糖减肥法
这是一个据称是能月减24斤的减肥方法，就是三餐饭后吃酸奶，在酸奶里加10克的红糖搅拌均匀，坚持一个月就能起到减轻20斤左右的效果，但此法并没有科学性，建议大家要慎用，不要引发低血糖，否则就得不偿失了。
tips：以上就是和酸奶搭配能起到很好的减肥法，希望对大家有帮助，不过小编提醒大家酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。想了解更多相关知识，还可以阅读：酸奶喝太多后果很严重消化功能下降
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