月饼热量高 配茶最适合
夏了夏天 2014-09-05 09:00:00
没有月饼的中秋不完整！可是月饼的热量太高了，1块100克蛋黄月饼的热量，相当于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月饼不但要控制好量，还要选择适合的食物来搭配。
月饼+水果。1块52克月饼+100克鸭梨 ，大约提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20%。月饼中含油量和含糖量都比较高，吃些爽口的水果，不仅可以解油腻，还可以帮助消化。
月饼+茶叶。1块52克月饼+8克红茶 ，大约提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20%。不同馅料的月饼可以搭配不同的茶叶，枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或绿茶，蛋黄、五仁馅的月饼可搭配普洱茶。
月饼+红酒。1块52克月饼+50毫升干白或干红，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是，中秋饮酒时，一定要控制住酒量。以葡萄酒为例，女性最好不要超过150毫升，男性最好不要超过250毫升。
月饼虽好吃，可不要贪嘴哦，月饼吃得太多不但会导致血糖升高，也会引发其他的健康问题，三高人群还是尽量少吃或不吃为好。想了解更多相关知识，还可以阅读：奇葩月饼逐鹿江湖 五仁月饼地位不保
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