日本研究新发现 多吃米可提高睡眠质量
夏了夏天 2014-09-01 04:40:00
秋燥来袭，很多人睡眠质量降低了不少。除了我们已经了解的那些有助睡眠的食物以外，日本科学家有了新发现，多吃米可以提高睡眠质量。
日本金泽医科大学研究人员调查近2000人后发现，他们吃米越多，自我评估睡眠质量越高。研究人员还比对了多吃面条或面包与睡眠质量的关系，但没有发现类似关联。
目前尚不清楚多吃米究竟如何影响睡眠质量，但研究人员认为，稻米的升糖指数较高，能提升人体中的色氨酸水平，从而参与合成更多大脑血清素。后者是睡眠、性欲、体温等特定身体过程的重要组成部分。想了解更多相关知识，还可以阅读：女性失眠怎么办
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