养护肠道吃什么 盘点4种备受肠道青睐的食物
夏了夏天 2014-08-28 17:40:00
秋季需要好好养护自己的肠道，那么养护肠道吃点什么好呢？近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。
1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
以上食物都是日常餐桌上的常客，大概很多人也没有想到它们还有这样的功效。想了解更多相关知识，还可以阅读：吃什么能养胃
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