不一样的降压粥 缓解高血压不适
夏了夏天 2014-08-29 02:40:00
我们都知道适当的饮食调理有助于降低血压，那么高血压吃点什么好呢？小编今天推荐大家三款降压粥，味道鲜美口感温润，不但能降压还能养护肠胃，一起来学做吧。
1、芹菜粥
【原料】芹菜连根120克，粳米250克。
【做法】将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
【原料】菊花末15克，粳米100克。
【做法】菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
【原料】绿豆、海带各100克，大米适量。
【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
虽然高血压很难治愈，但是高血压患者能根据个人的情况，选择一些合理的饮食进行高血压的调理，这样也有助于减轻患者的不适感。
合理的饮食结构有助于保持血压平稳，有效控制高血压的发病。建议大家在饮食上多下些功夫，控压降压也可以很轻松。想了解更多相关知识，还可以阅读：降血压的食物有哪些
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