处暑养生预防秋燥 常吃多汁果蔬
夏了夏天 2014-08-23 15:00:00
“一场秋雨一场凉”，节令到了处暑，气温也随之进入了显著变化的阶段。专家提醒，因此，处暑养生，要注意防燥。
沈阳市中医院主任中医师齐泽华表示，处暑后，天气往往较为干燥少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。
处暑的“秋燥”属于温燥，饮食上可以增加水和流食的摄入，多吃一些多汁的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜及梨、葡萄、荸荠等。比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。建议每日最好饮水或豆汤1000ml以上，以补充丢失的水分。
处暑期间的气候特点是白天热、早晚凉、降水少、昼夜温差大、空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现咽干唇燥的燥症，所以简易大家一定要留意秋燥入侵，最好能提前预防。想了解更多相关知识，还可以阅读：秋季养生食谱大全
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