日媒推荐身边那些超级减肥的食材
夏了夏天 2014-08-19 02:40:00
减肥是女人一生的事业，美食也是女人难以割舍的情结，吃与不吃之间，永远都在博弈。想吃又想瘦，也不是没可能，近日，日本Peachy网站刊文介绍了减肥时更应该多吃的立即有效超级减肥食材，一起来看看有哪些吧。
1.减肥成功的秘诀在于耐分解蛋白耐分解蛋白是一种较难消化植物纤维，属于蛋白质的一种。值得注意的是这种蛋白质的特性。耐分解蛋白可以吸附胆固醇及油脂并排除体外。
2.含有耐分解蛋白的4大食材
(1)荞麦面
荞麦面中含有的耐分解蛋白可以促进粪便中中性固醇的排除，进而控制胆固醇含量。有利于抑制体内脂肪的合成，降低体脂肪率。
(2)酒糟
酒糟耐分解蛋白有降低胆固醇，抑制肥胖的效果。此外，酒糟还有美白、紧致皮肤的美容效果，是一种相当受女性欢迎的食物。
(3)大豆、精制豆腐
大豆蛋白中亦含有耐分解蛋白，被认为可以有效降低胆固醇含量。由大豆制成的精制豆腐相较于大豆耐分解蛋白的含量更高，调节胆固醇的功效更强。
(4)蚕丝蛋白
桑蚕茧中富含的蚕丝蛋白等蛋白质亦是耐分解蛋白的一种。除了有降低胆固醇、抑制脂肪的效果外，还有抑制体内活性酸素、保持肌肤及身体的健康状态的功效。
想吃又想瘦，不妨有针对性地选择这些超级减肥的食物吧。想了解更多相关知识，还可以阅读：减肥食谱大全
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