摆脱易胖体质的饮食秘籍

 

减肥减不下来的人很多误以为自己是易胖体质,好身材只能靠天生,其实通过饮食也可以摆脱易胖体质,下面小编为大家盘点摆脱易胖体质的饮食秘籍。

 

秘籍1:给早餐分配热量

 

早餐趁早解决则有利于新陈代谢的活跃,为自己简单地准备一份早餐,当中尽可能包含一份五谷杂粮粥、一份蔬果、一份奶制品,另外添加一些营养蛋白粉。

 

秘籍2:拨开那些“零热量”的表层

 

为了避免大量的热量摄入,我们会专挑那些包装上标有零热量或无蔗糖的,但其实那些食物中所含的热量并没有减轻,只是选用了其他甜味剂或者成分代替了蔗糖。

 

秘籍3:让身体学会自然排毒

 

身体排毒是正常的体内活动,切记不要刻意追求,只有适时地为身体补充足够的维生素和矿物质元素,身体自然会正常运转,恢复到健康的状态。

 

可选择的健康饮料也有很多,在繁忙的工作中,冲泡一杯提神的低热量草本饮料是最合适不过了。可以冲泡绿茶、花茶或者红茶作为提神茶饮。

 

秘籍4:甜面包是垃圾食物

 

所谓的垃圾食物是指高热量且矿物质及维他命等对身体有益的营养素含量少,容易被吸收的碳水化合物及对身体不好的脂质、添加物含量多的食物。具体来说,像是汉堡及薯条,或是甜甜圈及爆米花、点心都属于垃圾食物。蛋糕、冰淇淋以及面包类几乎都属于垃圾食物。所以应该减少吃这一类食物作为早餐。

 

即使被称为是健康的食品,最重要的还是其中的成分。不要只看到商品名称或是印象就认为有益健康,大家在选择的时候要多多注意。想了解更多相关知识,还可以阅读:减肥食谱大全

 

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