上班族的饮食危机 保温杯泡茶水果当主食

 

上班族们要处理各种工作中遇到的危机,却忽略了自己的饮食危机。由于工作和生活的压力,上班族们在饮食及生活习惯方面养成了各种坏习惯,保温杯泡茶、水果当主食……都在悄悄损害着上班族的身体健康。具体还有哪些饮食危机亟需处理?一起来看看!

 

一、不吃早餐:

 

危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。

 

而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

 

二、晚餐太丰盛:

 

危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。

 

同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

 

三、嗜饮咖啡:

 

危害:

 

1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;

 

2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

 

3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

 

四、食用酒精过量摄入:

 

危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

 

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