小病小痛吃什么 这些食物缓解身体不适
夏了夏天 2014-08-14 12:40:00
人难免会有个小病小痛，身体稍有不适但又不至于严重到要去看医生的时候，可以吃些食物来缓解一下，比如肌肉疼痛，喝点樱桃汁就能缓解。那么还有哪些食物有助于缓解身体不适呢？别着急，小编已经为大家整理好了。
1.肌肉痛
吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
2.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
3.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
4.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
5.注意力不集中
每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
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