绿茶苹果汁 排毒养颜又瘦身

夏了夏天| 2014-08-12 12:40:00
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减肥是女性毕生的追求,那么减肥吃什么好呢?小编为大家推荐一款绿茶苹果汁,一颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能帮你排毒养颜瘦身。

 

适合对象︰无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。

 

饮用期间︰每餐饭前,可以天天饮用。

 

苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用, 可以将体内多余水分排出。

 

另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感, 这样就不会吃进过量的东西了。

 

不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。想了解更多相关知识,还可以阅读:减肥食谱大全

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关键词: 绿茶 苹果 减肥
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