肉类煲汤不宜晚上喝 热量过高
夏了夏天 2014-08-13 14:40:00
为了保持身材，不少女性朋友选择用美味鲜汤来代替晚饭，但专家建议晚餐应该吃得清淡，过于油腻或热量过高的汤最好不要在晚上喝。
肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用。
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。
专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。想了解更多相关知识，还可以阅读：晚餐食谱大全
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