吃水果并非多多益善论 适度才健康
夏了夏天 2014-08-12 06:40:00
水果是不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
水果的好处早已得到公认，因此有人认为，水果吃得越多，对人体越有益。而最近的一份研究却否定了这一说法。据俄罗斯“54rus”新闻网近日，科学家在不同国家进行的16项不同的研究表明，过多的水果和蔬菜并不能给人体器官带来益处。
研究人员表示，多食用水果和蔬菜的确会有效降低死亡风险。但当每日水果的摄入量超过500克时，超出的部分对人体健康并没有好处。
简易大家每天能将水果的摄入量控制在500克以下，避免糖分摄入过量，适得其反。想了解更多相关知识，还可以阅读：水果食用对于健康的人而言并无时间限制
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