新妈妈月子食谱大推荐 栗子冬菇焖鸽
夏了夏天 2014-07-29 05:40:00
月子食谱对于产后的妈妈们来说，十分重要，选择一份正确的食谱更为关键。小编为大家推荐一款栗子冬菇焖鸽，营养滋补，还十分美味哦。
食谱原料：
栗子冬菇焖鸽
鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
工艺做法：焖
菜谱属地：苏菜
1、鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。
2、栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。
3、浸软 花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。
4、烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
乳鸽营养价值高，富含优质蛋白，有营养滋补、强筋健骨，增进人体机能的功效。
学会了吗，这道栗子冬菇焖鸽，营养美味，十分适合月子中的新妈妈进补。想了解更多相关知识，还可以阅读：坐月子不能吃生冷食物吗
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