血糖高的孕妇该怎么吃水果
夏了夏天 2014-07-28 09:40:00
孕检发现有妊娠期糖尿病时，准妈妈们多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖等，担心血糖高。但水果中有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，对维持人体健康起着特殊作用。这个矛盾怎么解决才好呢？在此给准妈妈四个小提示：
1.准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
2.两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
3.应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。
4.日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。
所以其实也不必太担心，水果还是可以吃的，吃的时候多加注意就可以了。想了解更多相关知识，还可以阅读：10招帮你搞定餐后血糖
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