过敏体质少沾牛肉 9种女性体质怎样进补

夏了夏天| 2014-07-09 12:40:00
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现在流行食疗,流行有针对性地调理身体健康,不同体质对身体健康有不同的影响,比如过敏体质就不适宜吃牛肉。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式,才能起到事半功倍的效果。今天,我们就来看看不同体质的女性别应该如何通过食疗调养自己的身体。

 

一、平和体质

 

“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。

 

疾病倾向:较少患病

 

调养方式:

 

1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

 

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

 

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

 

二、气虚体质

 

说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

 

疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等

 

调养方式:

 

1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

 

2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。

 

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

 

三、湿热体质

 

脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。

 

疾病倾向:疮疖、黄疸等病

 

调养方式:

 

1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

 

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

 

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

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