午餐不必再纠结 吃点馒头好处多
夏了夏天 2014-07-10 14:00:00
周围的人老是说选择什么食物作为午餐是一天中最难的抉择。现在不必再纠结了，吃点馒头吧。吃馒头好处很多，不但能缓解压力，热量还很低，更是补充能量的高手。下面小编为你详细解析一下吃馒头的好处。
1、缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
2、不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
3、下午不犯困：人体缺乏维生素b1会感到乏力，缺乏维生素b2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。
看完小编的盘点，午餐又多了一项新选择，吃点馒头吧。想了解更多相关知识，还可以阅读：白领午餐大趋势：团购or自带餐
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