午餐不必再纠结 吃点馒头好处多

夏了夏天| 2014-07-10 14:00:00
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周围的人老是说选择什么食物作为午餐是一天中最难的抉择。现在不必再纠结了,吃点馒头吧。吃馒头好处很多,不但能缓解压力,热量还很低,更是补充能量的高手。下面小编为你详细解析一下吃馒头的好处。

 

1、缓解压力:多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

 

2、不容易长胖:馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

 

3、下午不犯困:人体缺乏维生素b1会感到乏力,缺乏维生素b2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

 

看完小编的盘点,午餐又多了一项新选择,吃点馒头吧。想了解更多相关知识,还可以阅读:白领午餐大趋势:团购or自带餐

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关键词: 馒头 白领午餐 午餐
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