多吃6种“黄色”食物 有效提高女性荷尔蒙
夏了夏天 2014-07-02 02:40:00
要散发女性魅力，首先要保证女性荷尔蒙的正常运作，然而女性荷尔蒙会随着年龄的增加而减少。要提高女性荷尔蒙，可以常吃6种黄色食物。
女性荷尔蒙缺乏的症状：
1、失眠头痛
失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
2、月经不调
月经不是提前就是推后，并且经期过长。
3、皮肤衰老
皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
4、烦躁胸闷
心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。
荷尔蒙偏爱黄色食物：
1、黄豆
帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
2、南瓜
提高精力，补充元气，提高代谢。
3、夏橘
有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
4、柠檬
消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
5、柿子
健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
6、香蕉
强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
保持住你的女性魅力并非难事，只要多吃这6种黄色食物，便可轻松达成。想了解更多相关知识，还可以阅读：荷尔蒙不足显老 3种食物调节内分泌
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