10种食物帮你消除恼人水肿

 

想要有效消水肿问题,除了多活动、改变作息外,日常的饮食调理也非常关键哦。下面,为大家分享10种能够消除水肿的食物,大家一起来看看吧。

 

★红豆

 

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。

 

食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

 

★西瓜

 

西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有不错的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

 

食用方法:但要注意的是,西瓜的糖分也不低。建议担心摄取过多热量、糖分的朋友,不妨尝试将西瓜皮煮水饮用的方式,更有助于消水肿。

 

★黄瓜皮

 

黄瓜中90%以上的成分都是水,热量更是低。不仅爽口好吃,黄瓜皮中所含的异檞皮苷成份更有利尿作用,自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

 

食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。

 

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