10种食物帮你消除恼人水肿
夏了夏天 2014-06-19 20:50:00
想要有效消水肿问题，除了多活动、改变作息外，日常的饮食调理也非常关键哦。下面，为大家分享10种能够消除水肿的食物，大家一起来看看吧。
★红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
★西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：但要注意的是，西瓜的糖分也不低。建议担心摄取过多热量、糖分的朋友，不妨尝试将西瓜皮煮水饮用的方式，更有助于消水肿。
★黄瓜皮
黄瓜中90%以上的成分都是水，热量更是低。不仅爽口好吃，黄瓜皮中所含的异檞皮苷成份更有利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
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