每天喝2杯绿茶 长寿还提高记忆力
夏了夏天 2014-06-19 21:00:00
绿茶可以说是集多重保健功效于一身的饮品，不但能帮助降体脂肪，还可以维护心血管功能的健康，十分适合做为日常保健的饮品。近日有研究发现，绿茶还有能改善人体大脑认知功能、帮助增加记忆力。
喝绿茶有助于预防失智、增记忆力
美国《今日医药》(MNT)新闻网站报导指出，绿茶的萃取物质能刺激大脑顶叶(parietal)和额叶皮层(frontalcortex)的连结性，瑞士巴塞尔医院大学的研究中，将受试者分为两组进行盲测，一组饮用以乳清做为基底，并加入27.5克绿茶萃取物的饮料，一组则无绿茶萃取物。结果发现，饮用带有绿茶萃取物的该组人员，大脑在跟工作记忆(语言理解、阅读、逻辑推理、数学运算)的表现有所加分。
另外，2005年南佛罗里达大学神经免疫学所研究人员发表的研究报告中也曾指出，高剂量的绿茶成分「epigallocatechin-3-gallate」(EGCG)，明显减少阿兹海默症老鼠脑中的β淀粉样蛋白(beta-amyloidprotein)形成；脑部β淀粉样蛋白斑块的变异与阿兹海默症相关的神经损害和记忆损失有关。
每天喝约2~3杯绿茶 能延年益寿
而日本仙台东北大学公共政策学院，由栗山进一所发表于「美国医药协会」(TheJournaloftheAmericanMedicalAssociation)的研究报告中也指出，女性每天喝340毫升左右的绿茶，就可以降低31%左右的心脏疾病，甚至还有延年益寿的助益。
饮用绿茶也要注意饮用量与质量的考量，当然不是喝任何一种绿茶都有相同的功效，便利商店卖的微甜绿茶或是手摇店卖的含糖绿茶，其实都偏饮料的角色居多，较没有保健功效。以真正的茶叶冲泡所成的新鲜茶，才能完整摄取到绿茶的营养成份。
由于绿茶也含有不低的咖啡因，因此有睡眠问题的人，最好不要在傍晚过后喝茶，尽量在白天喝，还有助于提神、集中注意力的好处。每天喝约2~3杯的绿茶，并注意温度不要过高，就能达到延年益寿的目的。
绿茶的营养素除了可以靠冲泡饮用，也可以利用口服补充锭的方式，不但方便随时随地补充，也可以更有效率的让身体吸收到足够的营养成份，也会让口齿充满茶叶的清香，是怡人又健康无负担的夏日清爽保健食品。
好啦，绿茶的几个功效已经为大家介绍了，但处于经期的女性不宜喝浓茶哦。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：喝绿茶的好处和坏处有哪些
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
