低血糖多吃高纤维食物少食多餐
喵酱 2014-06-18 16:45:00
低血糖食疗最关键的有2点，一是低血糖要少食多餐；二是低血糖要多吃高纤维的食物。其中第一点低血糖食疗每天进餐数量应该以6~8顿为宜。坚持不懈实践这两点，低血糖症状能得到有效缓解。
一、低血糖要少食多餐
自古以来，一日三餐就已经成为一个自然规律，然而对于低血糖的人来说，少食多餐才是正确的选择，每天最好可以吃6~8顿为宜。
二、低血糖要多吃高纤维食物
除了上面说的还有个非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度，可以延缓血糖的下降，很多低血糖患者为了很好的稳定血糖，吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物，对于血糖的控制确实有很大的帮助。
在了解了为什么高纤维食物对低血糖患者为宜以后，接着就来了解一下低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些？谷类:大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。蔬菜:笋类最高，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等。水果:火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。
在低血糖频繁出现的时候吃什么好呢？那时低血糖患者应该同时摄入高纤维食物和蛋白质食物，也可以把水果当做果酱食用，因为水果中的纤维可以避免血糖的波动。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：低血糖吃什么好？荐几款中医食疗方
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