夏天旅游喝水有讲究
夏了夏天 2014-05-29 20:40:00
夏天旅游，天气比较炎热，人体出汗多，容易口渴，所以需要适当补充水分。但是旅游中喝水也有大学问。下面，让我们一起来了解吧。
一是要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
二是喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
三是饮水的温度夏日旅游，人的体温通常较高，此时肠液循环加快，肠胃相对缺血，大量冷饮容易引起消化系统疾病。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。
四是适量补充糖水旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。
现在人们的生活水平好了，外出旅游的朋友越来越多，希望上文介绍的一些知识对大家有帮助。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：出门旅游必知事项
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