肥MM晚餐吃黄瓜酸奶减肥效果更好

夏天很多人都喜欢吃黄瓜，不仅因为黄瓜味道清爽，它还有一个被人们津津乐道的作用：减肥。营养专家介绍，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。

有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。

黄瓜减肥效果如果搭配酸奶，那效果更佳，但黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：晚饭吃什么减肥狠甩脂肪