关于燕麦的10个保健功效
夏了夏天 2014-05-26 12:40:00
燕麦是公认的高营养价值的杂粮之一，燕麦富含维生素B1和镁，如果每天的早餐可以适当吃些，对身体健康很有帮助哦。下面，小编为大家介绍燕麦的保健功效，大家一起来了解吧。
1、防癌抗癌：研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
2、改善免疫系统：燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
3、有益减肥瘦身：燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
4、预防便秘：燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
5、改善血糖：燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
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