立夏养生先护心 5食谱滋阴又清心

 

立夏前后养生的几个原则

 

1、早睡早起

 

立夏养生要注意早睡早起,尽量避免运动过后大汗淋漓,采取“静养”的方式。

 

2、饮食要清淡

 

立夏过后,人容易烦躁上火,所以在饮食上,以清淡为主,可以多吃蔬菜、水果、粗粮等食物,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

 

3、不要贪凉

 

夏季应该避免贪凉,要适度使用空调和风扇,不要将空调的温度调得太低,风扇的档数不要太低。

 

4、谨防外感

 

在立夏,要谨防外感,若患病也不可轻易运用发汗之剂,以免出汗过多而伤心,避免气血瘀滞。同时,也要保持心情平和,切忌忽喜忽怒。

 

3款能够滋阴清心的养生食谱已经为大家介绍了,另外,夏天天气炎热,难免会出现肝火旺盛的情况,这时候记得要降火清肝哦。想了解更多相关知识的介绍,还可以阅读:适合女人的夏季养生汤

 

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