上班族胃不好多吃莲子和茯苓
夏了夏天 2014-05-20 05:40:00
现代人生活、工作压力很大，一日三餐不规律，导致肠胃不好的人越来越多。胃不好了要及时调理。那胃不好吃什么好呢？
小米粥和南瓜粥有养胃健脾的功效，同时茯苓、莲子和芡实也是养胃之宝，胃不好的人不妨多吃。
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
综上所述，胃不好可以多吃链子、茯苓、芡实等养胃的食物，另外，日常三餐一定要准时吃。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：胃不好少吃9种食物 多吃3种养胃的食物
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