脾胃虚，少吃“苦”
夏了夏天 2014-05-13 10:40:00
天气转热，苦瓜、莴苣、苦菊等苦味食品也渐渐开始端上大家的餐桌。从中医的角度来讲，吃苦味食物不仅清心火，还可以养心。需要提醒的是，吃“苦”要依据体质而定。脾胃虚患者少吃“苦”。
现代科学研究证明，苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有抗菌消炎、提神醒脑、增进食欲等功效。
苦味食物大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。儿童肠胃功能较弱，大量食用苦味食品可能会影响食欲。另外，女性在生理期最好不要过多食用苦味蔬菜，尤其是寒性痛经的人，因为多吃可能使气血受寒而凝滞，影响月经的顺畅。健康人一次也不能吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等反应。
苦味菜可炒食、凉拌、煮汤，若配以温中散寒的食物，如萝卜、葱白、姜、蒜等，则可起到制约苦寒的作用。凉拌时，配上醋和蒜等具有抑菌效果的配料，不仅安全，而且美味。
综上所述，苦味食物虽然清心降火的功效好，但不是每个人的体质都适合的。大家以后在选择的时候一定要根据自己的体质来选择。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：肠胃不好吃什么调理 脾胃虚寒要吃4种食物
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